fbpx
 In Bewegen, Full body workout, Personal training, Training

Full body workout

Met deze full body workout pak je het hele lichaam mee. 3 supersets kracht en daarna een pittige afsluiter voor de afterburnšŸ”„.

Doe elke oefeningen voor 3-4 setjes met 10-12 herhalingen

1A – Trap bar deadlift
1B – DB Bench press

2A – Walking lunges
2B – DB Row

3A – Lat pull down (supinated grip)
3B – DB Shoulder press

Finisher: 20 sec werk vs 10 sec rust (8x)
4A – Assault bike
4B – Slam ball

Recent Posts