6 weken kickstart

DEZE KICKSTART IS VOOR IEDEREEN DIE...

Fit en sterk wil worden
Een paar kilo kwijt wil
Gezonder wil eten
Meer wil bewegen
Meer kennis wil over voeding
Meer kennis wil over een gezonde levensstyle
Het moeilijk vindt om de eerste stap te zetten
Het moeilijk vindt om door te pakken

Schrijf je nu in en start 13 juni

RESULTAAT IN 6 WEKEN?
HET KAN!

Ben jij er klaar voor om van 2024 jouw fitste jaar ooit te maken?

Wil jij fitter en sterker worden? Een fijn sportritme creëren en meer grip op je voedingspatroon?

Twijfel dan niet langer en doe mee met ons 6 weken kickstart programma.

Wij begeleiden jou in 6 weken naar je persoonlijke doel toe. Met een ervaren trainer en voedingscoach verleggen we je grenzen en gaan we hard werken om een kickstart te geven aan een fit en energiek leven.

Na deze kickstart ben je sterker, fitter en heb je een betere conditie. Na deze 6 weken heb jij zin om wekelijks trainen toe te voegen aan je routine en is de basis gelegd voor jou fitste jaar ooit.

Zien we jou snel in de gym?

Ervaringen van deelnemers:

"Het werd eens tijd om echt wat aan mijn overgewicht te gaan doen. De kickstart heeft me erbij geholpen mijn levensstijl te veranderen. Zonder hongergevoel, maar door een verandering van je levensstijl 8 kilo verliezen in 6 weken. En hoewel het in het begin harder gaat verlies ik nu zo’n 1 tot 1,5 kilo per week. Je voelt je fitter en het voelt niet als een dieet, waarbij je niks mag. Kortom wat mij betreft een aanrader!"

"Een hele leerzame kickstart, de tips in de mails van elke week zijn erg leerzaam. Voor ik er mee begon wist ik nog weinig van voeding en oefeningen. Het feit dat Folk laat inzien dat het niet erg is om buiten de lijntjes te kleuren door een avond te drinken, of een keer naar de Mac Donalds te gaan, mits je het de volgende dag weer oppakt. Werkt prettig. Hierdoor geef je niet op maar pak je het op. De oefeningen zijn leuk en de coach is enthousiast. Voor iedereen die op een leuke manier wilt beginnen met een verandering in zijn/haar levensstijl is het een echte aanrader."

“No more excuses - echt een superfijne en laagdrempelige manier om sterker en fitter te worden. En het levert niet alleen spierpijn maar ook meer energie op :)”

Waarom deze kickstart?

We zijn allemaal druk! Een drukke baan, een gezin, vrienden die we regelmatig willen zien en dan wordt er ook nog van je verwacht dat je voldoende sport en gezond eet. Vaak is dat laatste het eerste waar het mis gaat en wat verwaarloosd wordt. Maar door minder te sporten en ongezonder te eten hebben we vaak minder energie voor al het eerder genoemde.

De focus zou dus vooral moeten liggen op het gezond en fit houden van jezelf zodat je meer energie hebt voor je werk, je gezin en je vrienden.

Dit klinkt leuk, maar waar begin je? Met FIT by FOLK heb ik de laatste jaren een zo efficiënt mogelijke aanpak weten te ontwikkelen. Bewegen en voeding gaan hand in hand en ik heb zoveel mogelijk kennis samen gebracht in dit 6 weken kickstart programma

Met deze kickstart zet je de eerste stappen naar een fit en energiek leven. Naast het trainen ontvang je simpele trucjes, makkelijke recepten en behapbare kennis die er voor zorgen dat jij in 6 weken al een mooi resultaat neer kan zetten wat je vervolgens mooi door kan zetten!

'Dit is jouw eerste stap naar een gezond leven'

Wat kan je verwachten

TRAINEN & BEWEGEN

Elke week heb je één personal training sessie met max 4 personen. Daarnaast train je 1 of 2x per week in onze private gym met een programma op maat.

De trainingen staan in het teken van kracht en conditie opbouwen en zorgen er voor dat jij fitter en sterker wordt.

Voeding

6 weken lang gaan we aan de slag met jouw voeding. Je krijg inzicht in je huidige voedingspatroon en met toegankelijke tips & tricks leggen we een gezonde basis waarmee jij weet welke keuzes je moeten maken voor optimaal resultaat.

Mindset

Een voedingsschema volgen en een paar keer per week trainen brengt je nog niet het resultaat wat je vol kan houden. Er zal een verandering moeten ontstaan in deze 6 weken zodat jij het behaalde resultaat ook vasthoudt en doorzet.

Je staat er niet alleen voor. We werken in klein groepen waarmee je gelijkgestemde bij elkaar hebt. Door elkaar te motiveren en te informeren leren we van elkaar en creëren we op deze manier voor iedereen een mooie basis.